Абдоминальный вид ожирения

Многие привыкли думать, что за лишним весом скрываются лишь внешние данные. На самом деле при такой патологии страдают органы и системы из-за возникающей повышенной нагрузки. На данный момент всем знакомо понятие «ожирение», а вот что скрывается за более узким медицинским термином «абдоминальное ожирение» знает не каждый. Чтобы попытаться разобраться, что же это такое, в чем причины возникновения и как от него избавиться, давайте рассмотрим ниже.

Что такое абдоминальное ожирение и в чем его риски?

Абдоминальный тип ожирения – это патология, при которой лишний жир откладывается не по всему телу, а концентрируется в области живота. При этом остальные части тела могут оставаться без лишних жировых отложений. Чаще всего нарушение наблюдается у мужчин из-за повышенного тестостерона, но об этом чуть позже.

Ожирение

Когда больному ставят диагноз, первый вопрос, который его «мучает», а каковы причины возникновения патологии? На самом деле их довольно достаточное количество, но можно выделить наиболее распространенные:

  • гормональный дисбаланс в организме;
  • частые депрессии и стрессовые ситуации;
  • снижения выработки пептина (гормона насыщения) из-за нарушенной функции гипоталамуса;
  • нарушение пищевого поведения («заедание» проблем, чрезмерное увлечение жирной пищей и т. д.);
  • нарушение физической активности, чрезмерная гиподинамия;
  • наличие острых или хронических заболеваний, активизирующих сбой в организме.

Просмотрев возможные причины, необходимо выделить для себя основные и постараться от них избавиться.

Существует две схемы появления абдоминального жира:

  1. Жировые клетки сосредоточены под кожным покровом. Избавиться от этой формы значительно легче, необходимо соблюдать низкокалорийное питание и делать физические упражнения.
  2. Образование жировых отложений вокруг органов и тканей. Такой тип ожирения представляет угрозу для здоровья, и похудеть при таком типе достаточно сложно. Риск обусловлен тем, что жировые отложения начинают сдавливать кровеносные сосуды и нарушать тем самым нормальное кровообращение. В результате ткани не получают достаточное питание, а это чревато развитие более серьезных осложнений.

Какие риски для здоровья?

Согласно статистике этот тип нарушения с каждым годом все больше распространяется. Ожирению в области живота подвержено около 30% мужчин и женщин, а это, согласитесь, довольно внушительная цифра. Говоря о последствиях запущенного состояния здоровья, можно выделить несколько угрожающих патологий, которые могут настигнуть в любой момент:

  • инсульт;
  • сахарный диабет;
  • инфаркт.

В результате нарушения обмена веществ через некоторый промежуток времени может возникнуть гормональный дисбаланс. Это в свою очередь повышает риск развития бесплодия, роста волос по типу мужчин, а также нарушения менструального цикла и прочих взаимосвязанных патологий.

Снижение физической активности из-за ярко-выраженного дискомфорта в области живота также может стать причиной снижения сексуальной активности у мужчин, сердечно-сосудистой недостаточности и т. д. Осознав все последствия этого типа ожирения, необходимо начинать бороться с лишним весом, соблюдая правильное питание, предписанное лечение и физическую активность.

Неправильное питание как одна из причин ожирения

Ожирение у мужчин и женщин: в чем разница?

Как уже было сказано у мужчин шанс появления абдоминального ожирения значительно выше, чем у женщин. Связано это с генетической предрасположенностью, а также наличием по половому признаку гормона тестостерона. Однако это не значит, что у женщин подобного вида ожирения быть не может, ведь и в организме слабого пола имеется этот гормон, только в более малом количестве.

Тестостерон является отличным помощником в приобретении красивой фигуры. Он тормозит развитие жировых отложений, сохраняет мышечную массу, укрепляет костный скелет и т. д. После 35 лет у мужчин идет резкое сокращение количества этого гормона. Именно поэтому начинается прибавка в весе за счет жировых отложений, если отсутствует правильное питание и двигательная активность. На заметку, излишки тестостерона в организме также опасны, в данном случае появляется высокий риск развития злокачественного новообразования простаты, поэтому все должно быть в меру.

Чтобы определить, присутствует ли абдоминальное ожирение у женщин или мужчин, необходимо измерить сантиметровой лентой окружность живота. В первом случае показатели не должны превышать 80 см, а у мужского пола – 94 см. Даже при разнице в образовании абдоминального ожирения у женщин и мужчин, механизм развития и причины одинаковы, поэтому стоит всегда заботиться о своем здоровье.

Правильное лечение

Первым делом, перед тем как начинать лечение, необходимо определить, на самом ли деле оно необходимо или в вашем случае возможно лишь правильное питание и физическая активность. Для того чтобы это определить, необходимо тщательно изучить свое тело. Если абдоминальный жир лежит на коленях и приобретает форму спасательного круга, то нужно сразу же обратиться к врачу за помощью и начать лечение.

Лечение патологии необходимо начинать с правильного рациона питания и физической активности. Транспорт необходимо заменить долгими пешими прогулками на свежем воздухе. Это полезно не только в плане похудения, но и для укрепления иммунитета. Также можно записаться в спортивные секции, например, плавание, гимнастика, атлетика и т. д. либо просто приобрести велосипед или начать посещать тренажерный зал.

В вопросах красивой фигуры лучшими упражнениями считаются приседания и нагрузка на пресс. При этом необходимо помнить о правильном дыхании, а все действия выполнять по строго организованному плану.

При похудении нужно придерживаться диеты и определенных рекомендаций:

  1. Кушать дробно и в малых количествах.
  2. Отказаться от жирной, соленой и острой пищи. Не употреблять сладкие и алкогольные напитки.
  3. Выпивать не менее 2, 5 литров воды за сутки для улучшения обменных процессов в организме.
  4. Отслеживать энергетическую ценность каждого продукта, перейти на насыщенное низкокалорийное питание.
  5. Обязательно обратиться к диетологу и эндокринологу для сдачи анализов и медицинского осмотра.

Абдоминальное ожирение является врагом современного общества. Оно как эпидемия, все больше набирает обороты и охватывает все слои населения. По последним данным почти четверть людей со всей планеты страдают этим нарушением, и при этом почти каждый знает, как от него избавиться, но не прилагает никаких усилий. Чтобы устранить абдоминальный жир из организма необходимо начать с себя и следовать простым рекомендациям по похудению.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...